joakim ramqvist hallin

Igår fm, även benämnd "vattenpass" av mig då jag enbart dricker vatten under passet då kroppen skall äta av sig själv, fortf kvar en del muskler som jag öronmärkt till detta, av tot 11 kg som jag gick ned mellan 1 mars och sista april var ca 7-8 kg muskler så nu lär det inte vara en mindre andel (%) utan snarare ngt större, ty fettprocenten (nu 7,5 %) är lägre i skrivande stund än när jag gjorde första "Op viktnedgång". Låg rel högt ändå i pulszon över tid idag, se nedan.. så muskel nedbrytning var nog bara "förnamnet" igår, lol, 😁.. Kryssade, springaren och jag, mellan regn molnen och den öppna blåa himmelen m en sol som visade sig då och då men fick ändå en rejäl regnskur i 7-8 min vilket räcker för att bli blöt men det torkade nästan upp helt i motvinden på väg 290 mellan Österbybruk och Uppsala, det blåste rejält där också kan jag tillägga", riktigt tuft att hålla fart där, men bra för benen att få "bekänna lite färg", känns nu idag när jag går, tr värk typ, 👌.. Åt ingen frukost heller så ett riktigt katabolpass idag, ca 4 500 kcal brändes under turen för dig som är intresserad..

Fick en smörgås dir av frun vid målgång, se nedan även här, 🤣..

NEJ, NU VART DET EN NOVELL igen, 😎😱🤣..

Hoppas du cyklist också fick ngr mil i benen igår och kommer få Idag och framgent, du som sysslar och utövar annan idrott, hoppas på ngr pass för dig likaväl, 😇🚲😉..

STAY SAFE & STRONG, KEEP FOCUS & LOVE WHAT YOU'RE DOING, ☝️..