Mindfulness träning

Läsare, du kan träna mindfulness på mycket som du har runt omkring dig i vardagen. Ett sätt att träna är att vara närvarande i det du gör just nu utan att tänka på nästa sak du skall göra!

Den här övningen hjälper till att komma till lugn och ro med dina dagliga sysslor.

Träna på att diska, städa eller borsta tänderna lite långsammare än du brukar och fullt närvarande med det du gör. Kanske kan du också prova att gå lite långsammare, ;-) lol.

Lägg märke till eventuella effekter, reflektera och återspegla..
Budskap - Din träning - Egna tankar - Känn efter - Livslångt lärande - Medveten närvaro - Min träning - Mindfulness - Naturligt - Närvaro - Reflektion - Råd och tips - Sysslor - Vardagen är tuff - Våga - Återspegling

Du där,

stanna upp, stanna till en stund där du är, där du är just nu, i just detta ögonblick och känn efter. Vad känner du? Lyssna till din kropp, vad säger den? Vad får du för budskap, vad får du för känslor och hur reagerar du emotionellt, psykiskt och fysiskt på intrycken, känslorna och stämningen? 
 
Gör så om samma procedur vid ett annat ell vid flertal tillfällen under dagen, reflektera och återspegla..
Budskap att begrunda - Dina tankar - Egna tankar - Huvudkänsla - Här och nu - Känn efter - Lyssna till din kropp - Magkänsla - Meddelanden - Mina tankar - Mindfulness - Svar - Tolka - Tolka fel - Tolka rätt - Var inte rädd - Våga

Möter upp

kund, och jag bjuder på ngr flaskor samt "shaker´s" för att jag kan..
 
 
 
 
Affärer - Får och vi ger - Ger och vi får - Köpare - Merförsäljning - Nöjd kund - Nöjd säljare - Säljare. - Vitargo - Återkommande

No matter what you´re

going through, you´ll get through!
 
Just stay focused, proud, strong and positive. Ok, promise me? Can you?
Beslut. - Budskap - Fokuserad - Mina tankar - Motivation - Positiv. - Stolthet - Styrka - Tankar