Träningslära,.

Om ditt mål är att behålla muskulaturen/muskelmassan så gäller det att pressa dina muskler maximalt och aktivera så många olika muskelgr som möjligt. Din kropp "skyddar" nämligen de muskler som tränas, samtidigt som din kaloriförbr ökar i de muskler som är inaktiva.
 
Så, ett av mina råd är "flerledsövn" där din kropp får arb över fler leder samtidigt. Har du svårt att förstå vad jag här menar så sök på nätet alt ställ en fråga här dir till mig.
 
Nu väntar prinskorv och "julkorv" på mig, samt 1 l mjölk (3 %) m prot pulver i, TREVLIG em alla..
Annandagen - Din målsättning - Effektiv - Effektivt - Förbränning - Hjälper dig gratis - Julmat - Jultider - Kaloriförbrukning - Muskelgrupper - Muskler - Målsättning - Personlig tränare - Proggressivt - Progressiv - Pt - Träningslära - Träningsprogram - Tänk till - Utvecklas