Mellan två pass,.

(arb), besöker jag gymet och kör ett tr pass i form av stakmsk och bål tr. Vidare under dagen, denna härliga hösttorsdag inhandlas skidkläder fr lev och en del saker till hemmet samt görs lite andra affärer i kära "gamla" U-a staden. Sover bör jag väl nämna också, att jag gör. Även talat m pappa och FARMOR och FARFAR,..
Affärer - Arbete - Bauhaus - Craft - Effektiv - Farmor och farfar - Handlar - Hemmet - Hemtex - Household - Jaber - Kontakter - Pappa - Skidkläder - Sover - Träningspass - Uppsala

Summering av dagen, Finlands självständighetsdag

Sovmorgon var rubriken i morse, sedan tog jag mig in till stan för att handla lite elektronik, frimärken, lite julpynt och två julklappar. Hämtade upp två skolböcker också av lärarinna som jag kommer behöva till de kommande två kurserna som ligger närmast i tid, (3 kvar sedan är uska utb i hamn). Tränade det första passet av två sedan, körde cardio i 60 min sedan rygg och mage, efter bastu och lite rehabvård av fot träffade jag Peter, Kalle och en tredje medspelare till dem som jag lunchade m. Mätt och belåten gick jag sedan till fotspec för att få nämnd fot undersökt igen, bra om samma person undersöker. Hade bestämt träff idag, tacksamt att han kommer in en lördag. Köpte en stödstrumpa samt ngr hälkuddar innan jag lämnade but, forts följer här. Träningspass nr 2 fokuserade jag bara på cardio så det blev rodd och crosstr, fördelat 30/40 min. Hann m att träffa en kund också, hämtade ju varor nere på Fitnessfestivalen som jag nu säljer av lite, gjorde även en calipermätning på honom. Nu sitter jag hemma och skriver, ser fram emot min bok, sömnen och morgondagen. De bakade lussebullarna är framtagna fr frys för ett Adventsbesök, blir till att öppna och värma på årets nya Glögg också fr bolaget. Ska sedan åka in till stan igen och hämta en cykel samt träffa kära mor min, finnes tid och väljer jag att leta upp ngn julmarknad kommer det göras. Mer om det isf i morgon, sov gott nu och trevlig 2; Advent. KRAM!
Affärer - Fotspecialist - Julshoppa - Kompisar - Lunch - Träningspass

Riktigt tufft

Cykelpass idag, lämnade hemmet runt 12 m två fyllda vattenflaskor, cyklade sedan tot ca 98 km, kände mig väldigt tom då så jag cyklade in till kiosken när jag bara hade ngr km kvar till hemmet och frågade rätt tjej om hon kunde bjussa på en Snickers vilket hon kunde, vill inte spräcka min hundralapp, "bara du kommer tillbaka", ja svarade jag, Emma, det vet du!!! Inom de närmsta dgr som jag brukar. I hemmet strax efter 15:00, bra kört!! Duschade snabbt och körde igång två tvättar, en m sängkläder m filtar fr helgen och laddning två m underkläder, tr och cykelkläder. Stod sedan i köket och kokade min härliga torskgryta m grönsaker och ost, mumma. Därefter friidrotts EM vilket mitt intresse fokuserade sig på förutom min väns mob medd som var av högklassigt intresse.. Nu i säng och sömnen väntar liksom ringklockan i form av en lagom mysig ringsignal fr södra Sthlm i morgonbitti,.. GUTEN NACHT!!!
Cykelpass - Friidrotts EM - Långt - Torskgryta - Train low raice high - Tufft - Tvätt