Så, barnen sover och allt diskat..

haft en toppen kväll, m kärlek, kamratskap, idrott, grill och så lek och bus förstås m söööööta barn. Nu tid för min mindfulness tr, gör den lite överallt, behöver inte vara hemma för att anv mig av det redskapet så här kommer ett råd till dig;
 
Stanna upp en mindre stund på kvällen ell på dagen, (det viktiga är att du gör det!). Observera och acceptera dina tankar, känslor och sinnesintryck du bär m dig. Släpp sedan taget om det du upplevt under dagen ell tiden du fokuserar på, så du får sinnesro och sinnesfrid. 
 
Försök att få in detta i ditt liv regelbundet tillsammans m friskvård (tr/kost/kropp/sinne/psykologi/psykiatri) och du kommer förmodligen känna en både inre och yttre tillfredsställelse och förbättring i dina brister och svagheter. 
 
Vet du inte vart ell vem du skall vända dig till ell besitter du ej dem egenskaper / förmågor som krävs är du mer än välkommen,..
Att hjälpa - Barnvakt - En hjälpande hand - Erfarenhet - Friskvård - God mat - Grillning - Helg - Hälsosam livsstil - Intresse - Kamratskap - Kärlek - Livserfarenheter - Livsstilsförändring - Mindfullness - Praktik - Råd och tips - Sinnesfrid - Sinnesro - Självlärd - Teori - Terapi - Trevligheter - Utbildad

Tisdagsråd

(alla övr dgr också naturligtvis), behovet tycks vara stort för somliga i dagens stressade, ogenomtänkta och ytliga värld.
 

TA EN STUND TILL ATT BARA VARA

Att bara vara hjälper dig att utifrån lugn och ro bli medvetna om vad som pågår i och runt omkring dig.

Så prova föreslagna tekniker nedan, lovar dig att även du kan dra nytta av dessa . Försök att göra det regelbundet, motståndet kan vara (är oftast störst i början) mödosamt att behärska men ha tålamod, tro, hopp och kärlek

 

Stanna upp några gånger under dagen.

Slut ögonen om det känns bra.

Lägg märke till vad som dyker upp i ditt medvetande, ögonblick för ögonblick, vad det än är - utan att göra något annat än att bara notera det som kommer fram.

Känslor - Medvetande - Mindfullness - Närvaro - Tro, hopp, kärlek - Träning ger färdighet - Våga känn efter