Träningspass skidor,.

Först en uppfriskande morgon prom tillsammans m underbar soluppgång sedan ut till kära Skogsvallen och Storvreta för mitt blott andra skidpass där för säsongen.. Lite sämre spår idag, spår patrullen m Andreas i spetsen vilade igår, tävling väntar sönd. Men ska inte klaga, alla gör så gott dem kan efter egen förmåga och tacksam är jag också över aerobic-ledaren (tjej-pass där i g;la bordtennis lokalen lör fm) som öppnade omkl rum för dusch då dessa annars var låsta överallt, som sagt "efter bästa förmåga" såäven jag, att få en dörr öppen ex. är ingen match, särskilt inte när man är blöt och kall, 😉.. Riktigt sköön dusch där m egen rehab, ville ej be om massage denna ggn, stretch och töj övn således. Annars då, jo glad över att se många i skidspåret efter en stund, blir alltid glad när jag t.e.x ser små barn i skidutr m målsmän ell ngt syskon, så det glädjer och berikar såäven en "ny kund" som dök upp fr ingenstans,.. Lite bättre fart under skidorna också idag, hade bestämt mig för att hålla ett litet högre tempo dem två tim som jag avsatt och planerat trots katabol fas, ty "Operation viktnedgång" fortgår. Lite ont om tid annars, många som rycker och sliter men det gäller att prioritera och fokusera.. Nu en fika m vän sedan sprint tävl fr klassiska tyska staden Dresden,..
Egen rehab - Friskt och skönt - Glädje - Helg - Katabol fas - Konstsnöslinga - Längdskidor - Massage - Motivation - Ny kund - Omklädningsrum - Operation viktnedgång - Relationer - Samarbeta - Skogsvallen - Snötäckt landskap - Spårpatrull - Storvreta - Styrka - Tillsammans starka - Trevligheter - Träningspass - Viktigt med värme och torra kläder asap

Bara en helg kvar,.

till julafton och julaftons helgen, 🎅. Precis ätit min frukost efter morgon promenaden, riktigt härligt och uppfriskande där ute. Tänkte slå in lite "klappar" som jag ordnat och lägga under granen, börjar m ngr triss och ett Pärlarmband jag gjort tillsammans m SPES gruppen, 🤗👌💘🙏💕👍😇..
Frukost - Julklappar - Jultider - Lördag i almanackan - Morgon pw - Promenad - Pw - Pärlarmband - SPES - Trisslotter

Tillsammans,.

Hej på dig, nedan lite info rakt upp och ned fr mitt "Insta konto", ""Fr en av många givande aktiviteter helgen som var, här fr igår m föreningen SPES I Uppsala, "Advents Pyssel-fika" m pärlarmband som huvudrubrik. Samkväm och trevligheter på hög nivå vi talar.. Låter kanske konstigt i mångas öron men Min kära lillasyster Maria ger mig en vägledande hand i kraften, (därav även hennes foto fr mitt kylskåp) . 💪❤🙏❤👊TILLSAMMANS STARKA, ALDRIG ENSAMMA, YOU NEVER WALK ALONE och ALLTID OAVSETT.. #helg #weekend #andraadvent #trevligheter #samkväm #pyssel #pärlarmband #glögg #pepparkakor #saffransbröd #spes #uppsala #aldrigensam #tillsammansstarka #gemenskap #kärlek #motivation #kraft #glädje #styrka #MARIA jag varken VILL ell kommer GLÖMMA dig, minns dig som igår, 🙏💘🙏..""
ALDRIG GLÖMD! - Adventsmys - Adventspyssel - Aldrig ensam - Anhöriga - Att hjälpa - Bättre tillsammans - Helg - Kärlek - Love - Pärlarmband - SPES - Tillsammans starka - Trevligheter - Weekend and "helg"

Missionskyrkan och riktigt,.

GOD och "välförtjänt" JULGRÖT och samkväm mellan mina två tr pass och kund idag samt mellan "elitens" olika pass på skidor, på längden liksom utför, lördagen har gått helt enl plan till nästan 100 %, TACKSAM och nöjdhet känsla härom således. (Man skall/bör inte vara "helt nöjd" ☝️, ell?) Ser nu fram emot kvällen, kram och puss på valfritt så länge, 💋😉🎿🙏❤🙏💪😇👍.. (Nedan ngr foton fr Sveriges och Stinas härliga insats tid idag, talar om skidsprinten fr Davos givetvis, (ingen Tv på gymmet, till skillnad fr i morse, där jag valde att köra det andra passet för ngn timma sedan, så TACKAR svtplay för möjligheterna här,)..
Aerob träning - Affärer - Anaerob träning - Bastu - Business - Egen rehab - Helg - Julgröt - Känslor - Lördag - Lördag i almanackan - Min träning - Missionskyrkan - Nöjd kund - Nöjdhet - Pt kund - Puss och kram - Samkväm - Stretching - Tacksam och glad - Weekend.