En del av mina KBT tips/beslut för att,.

minska mitt socker behöv, kan du, just du anamma samma effektiva tillvägagångssätt? Annars kontakta mig, hjälper dig.. 1. Ta ett aktivt beslut Fundera över hur du vill göra: Ska du fortsätta som du gör nu eller genomföra en förändring? 2. Se dina mönster För dagbok över de situationer som leder till att du äter för mycket godis. Kan du se ett mönster? Går det att hitta andra belöningar? 3. Skaffa nya vanor Nu när du har analyserat vad som triggar igång ditt sockerintag – fundera över vad du kan göra istället. 4. Gör en plan Skriv upp kortsiktiga och långsiktiga mål. Ta små steg mot förändring. 5. Mät dina framgångar Bokför de beteenden som för dig i rätt riktning, som att du tar en promenad istället för att äta godis. Det hjälper dig att behålla fokus och motivation. 6. Upp ur diket! Gör ingen stor affär av dina bakslag. Lyft istället fram de framgångar du faktiskt gör. LYCKA TILL KÄRA LÄSARE!!!
Allt finns att finna inom dig - Använd ditt inre - Beteendeförändring - Erfarenhet - Förändring - Hjälper dig - Inte så svårt - Jag gör det lätt för dig - Personlig tränare - Pt - Socker - Sök och du finner - Tänk till