Medveten närvaro,.

tr lite här sittandes i taxin, kör följande övn jag formulerade för en tid sedan;
 
"Vad övningar", lägg märke till det som händer utan att reagera ell fångas av upplevelsen!
Iakta tankarna dina liksom känslor och sensationer som dem är, utan att förändra ngt! Iakta också hur tanker, känslor, och sensationer passerar, försök inte hålla kvar ell bli av m ngt.
Dina tankar - Egen terapi - Förändra inget - Känslor - Medveten närvaro - Sensationer