Ett litet tävlingsbidrag från min sida,.

Bästa Life, Tipset mitt handlar mer om Kärlek till idrotten och träningen, ty det du verkligen älskar sköter du om på alla sätt och vis, inte sant? Jämför m ditt barn, m din respektive ell m din hund för att ta ngr ex. Du vårdar, ställer upp, sköter om och ger samt finns där för det älskvärda du har, likaså är det m träningen för att den ska må bra och blomma så ge den prio. Ett mer renodlat tränings tips fr min sida kommer här; Kombinera konditionsträning m styrketräning för bästa effekt vad gäller syreupptagning, explosivitet, uthållighet, styrka men också rörelse och smidighet. Konditionsträningen delar du m fördel upp i LI-pass, MI-pass resp HI-pass (låg/mellan/hög intensitet) och din styrketräning skall vara cirkel/stations utformad mestadels m minimalt m vila mellan de olika momenten. Du skall också lägga in ett renodlat stretch/töj program i v då du sträcker ut muskler, leder och fästen och ökar flexibiliteten i kroppen din, förslagsvis i bastun, dessutom skall du ej vara rädd att fråga om massage, du får vad du ger, glöm inte det, såäven här. I min träningsfilosofi "KÄRLEK" ingår glädje, lycka och motivation, det skall vara kul men samtidigt utmanande att träna och det blir det m variation, att våga kliva ur sin comfortzon och m uppnådda satta delmål som slutmål, målen skall dock aldrig ta slut samt finnas där, ty resan är målet. Kärleksbegreppet innefattar även vardagsmotion och en sund kost men det borde ju vara självklarheter för gemene man, liksom m allt jag nämnt ovan en investering i din kropp och hälsa, en försäkring helt enkelt.. Oj, det här blev ett väldigt långt "bästa tips" 😀 men tr och idrott innefattar så mkt, så mkt och jag brinner verkligen för det gebitet, att motivera, undervisa och stötta mina medmänniskor i hälsans tecken, ❤🙏💪🙏❤. Att få tränas av Martin, det räcker att bara få träffa honom, det är en stor lycka och dröm som går i uppfyllelse ell vad säger du vännen, jag blev tårögd när jag såg din medverkan Martin i "Mästarnas Mästare" hos kära farmor & farfar v sedan, vilken idrottsman, vilken personlighet!!! Att dessutom få möjligheten att suplementera kontinuerligt m Adaptogener, (klart det bästa egenvårdsmedlet) fr Svenska Örtmedicinska Institutet m alla dess kända och kännbara pos effekter blir en riktigt grym bonus för käraste Eva och mig. Lycka till alla medtävlande, 👍..
Friskvård och hälsa - Från hjärtat mitt - Life butikerna - Tävling. - Tävlingsbidrag

Midnattsloppet

Duktiga var vi trots att flickvännen satt hemma med skollitteratur och jag var på arb, så sprang vi in på godkända tider igår kväll.

Tack Björn och Madeleine som sprang i våra namn, hi, hi ;-)

nöjd,.

med dagens lopp, kände dock att jag kunde gett lite mer men mitt lår strular så bäst att ta det lugnt.
Mer glad över att flickvännen var nöjd, <3..