En lång dag på arbetet idag,.

riktigt trevligt m mkt sol och utmanande incidenter, trevliga kollegor löser allt tillsammans..
Arbete - Incidenter. - Nya utmaningar - Sol och blå himmel - Ställer upp - Trevligt. - Övertid

Godmorgon, ett onsdagsråd till dig..

Ge dig själv tillåtelse att göra ingenting, ta en paus från dina aktiviteter. Stanna upp och följ några andetag och fokusera på de ljud du hör eller bara verkligen titta på din omgivning och vad som finns här och nu! Prova och se vad du upptäcker.

Upprepa så ofta du kommer på det!

Avslappning - Fokusera - Här och nu - Mindfullness - Råd och tips

Förbättrar på solbrännan under hemfärd,.

vaknade i morse denna septemberdag m 3-4 grader bara utanför huset, nu däremot på däck och i ett soligt nästintill "lä läge" säk dryga 15 grader. Riktigt skönt, älskar solen och havet. En svag och behaglig havsbris känns mot min varma kind, nu väntar lite skön vila.
 
Tacksam och glad för ännu en underbar vistelse på paradisön,..
Flickvän - Havet - Havsbris - Hemfärd - Paradisön - Septemberdag - Sol och blå himmel - Solbrännan - Tacksam och glad - Trevligheter - Vistelse

Aktivt lyssnande,.

Ett samtal består av en dialog (dialog känner du till ell hur?) där båda parter både talar och lyssnar.
 
Att kunna lyssna är en viktig del i ett bra samtal och innebär att man bekräftar sin samtalspartner. Du visar att du är närvarande och följer med i det som sägs, uppmuntrar till fortsatt samtal och förmedlar att du förstår. Det aktiva lyssnandet kan göras på flera olika sätt som ex. genom ögonkontakt, kroppshållning och genom att ställa frågor. Vi skiljer således generellt på två olika typer av aktivt lyssnande, verbalt och icke verbalt..
Aktivt lyssnande - Ansiktsuttryck - Kroppsspråk - Närvarande - Röstklang - Sammanfatta - Samtal - Ställa frågor - Uppmuntra