Läk och sj gymn
Hade inbokad sj gymn tid kl 12:00 idag för lår och fot samt lite axel massage men pga min osäkerhet och misstanke om ny skada i fot, (hälsporresymtomen är nästan helt borta, jobbat på bra här) så ordnade jag en läk tid kl 10:00. Kände på mig att det nu var ngt annat!
Efter undersökning och konsulterande oss tre emellan så kallas numera problemet "STRESSFRAKTUR"! Min bästa julklapp, riktigt bra, nu får vi mobilisera våra krafter. Ny behandling och vila är rek samt min mindfullness . Nya datum inskrivna i alm,..
FAKTA och INFO nedan;
Stressfraktur - kallas i vissa fall även utmattningsbrott. Dessa uppstår på grund utav upprepad felbelastning vilket till slut leder till en belastning som överskrider skelettets hållfasthet och frakturen uppstår. Det vill säga skelettet stressas utav en belastning i så hög grad att det till slut går sönder och frakturen uppstår. Kan i vissa fall även liknas med en spricka i foten vilka kan uppstå utav felbelastning.
Dessa frakturer kan uppkomma i hela kroppen men är klart vanligast i fot och underben. Vad den beror på kan variera men några olika aktiviteter som är klart överrepresenterade är friidrott, långdistanslöpning, gymnastik och vissa bollsporter speciellt fotboll.
Symptom:
Symptomen vid en stressfraktur brukar oftast vara en intensiv tryckömhet över det berörda området, svullnad, smärta samt en värmeökning.
Orsakerna bakom kan som tidigare nämnts variera men några vanliga orsaker kan vara:
- Ett hårt träningsunderlag.
- Intensiv och snabbt stegrande träningsmängd.
- Fotvalvens uppbyggnad, låga/höga fotvalv - fotfelställningar (pronation-supination).
- Dåliga skor.
- För mycket träning och för lite vila.