Så, barnen sover och allt diskat..
haft en toppen kväll, m kärlek, kamratskap, idrott, grill och så lek och bus förstås m söööööta barn. Nu tid för min mindfulness tr, gör den lite överallt, behöver inte vara hemma för att anv mig av det redskapet så här kommer ett råd till dig;
Stanna upp en mindre stund på kvällen ell på dagen, (det viktiga är att du gör det!). Observera och acceptera dina tankar, känslor och sinnesintryck du bär m dig. Släpp sedan taget om det du upplevt under dagen ell tiden du fokuserar på, så du får sinnesro och sinnesfrid.
Försök att få in detta i ditt liv regelbundet tillsammans m friskvård (tr/kost/kropp/sinne/psykologi/psykiatri) och du kommer förmodligen känna en både inre och yttre tillfredsställelse och förbättring i dina brister och svagheter.
Vet du inte vart ell vem du skall vända dig till ell besitter du ej dem egenskaper / förmågor som krävs är du mer än välkommen,..