Godmorgon, ett onsdagsråd till dig..

Ge dig själv tillåtelse att göra ingenting, ta en paus från dina aktiviteter. Stanna upp och följ några andetag och fokusera på de ljud du hör eller bara verkligen titta på din omgivning och vad som finns här och nu! Prova och se vad du upptäcker.

Upprepa så ofta du kommer på det!

Avslappning - Fokusera - Här och nu - Mindfullness - Råd och tips