Kost och motion,.

Ett av mina progr döpte jag till just "Kost och Motion" och det progr är uppbyggt som en kurs där det handlar om att förändra vanor som du vet är dåliga för dig. Att arbeta strukturerat för att få till det levnadssätt som du verkligen vill och önskar ha för resten av livet. Med enkla principer som bygger på Kognitiv beteendeterapi (KBT) Motiverande samtal (MI) och verktyg för din vardag kan du ändra dina tankar och successivt förändra ditt beteende. Regelbunden motion och hälsosamma kostvanor minskar kroppens stressnivåer, ger bättre förutsättningar för god sömn, motverkar depression och nedstämdhet samt minskar risken att drabbas av ett flertal olika sjukdomar. Programmet "Kost och Motion" är ett teoretiskt progr som bygger på kognitiv beteendeterapiforskning. Du är och måste vara beredd att satsa tid och engagemang för att arbeta med dig själv – och du kommer att få hjälp och stöd med detta genom programmet, 😇💪👍👊😘..
Cert. kostrådgivare - Din framtid - Din kropp - Din träning - En hjälpande hand - Finns här - Kbt - Kost och träning - Kostprogram - Kostrådgivare - Kostrådgivning - Kärlek till idrotten - Lic. personlig tränare - MI samtal - Motion - Motivation - Motivation interview - Personlig tränare - Personlig träning - Strukturer - Träningsprogram