Vår hjärna är gjord för att tänka över 70 000 tankar om dagen, vilka de flesta du inte själv valt att tänka själv. Tankarna kommer och går liksom årstiderna, ;-), men genom att träna mindfulness blir du mer och mer medveten om dina tankar och har då också möjlighet att välja på vilket sätt du skall förhålla dig till dina tankar. Kanske kan du se vilka tankar som suger energi och som du faktiskt mår bättre av att släppa taget om.
Stanna upp och observera dina tankar en liten stund. Oavsett vilka tankar som dyker upp. Acceptera att tanken dök upp och släpp sedan den tanken genom att rikta fokus på din andning. Växla mellan att observera tankar och andningen, rek detta starkt, i synnerhet till dig som lever i "ekorrhjulet" och agerar efter rådande "vindar" utan tanke..